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1、来月经的时候可以喝牛奶。牛奶富含蛋白质，有助于补充人体能量，可以有组织地更新。牛奶属于优质蛋白质，还富含钙。经常喝牛奶有助于健康。只要注意，对牛奶不过敏就可以喝。

2、来月经时，主要是忌辛辣、生冷、寒凉食物，因为辛辣食物容易引起炎症，上火，可能诱发或加重原有炎症；寒凉、生冷食物不利于气血运行，容易导致经期腹痛、经色暗、月经量减少。

3、来月经的时候要注意多吃温热的食物，这样更有利于气血的运行。

本文到此结束，希望对你有所帮助。